大腦的維護

       藉著思考與交流意見,能夠迅速解決問題,就能夠提昇工作與學習效率。例如一邊著歌,一邊放鬆心情,有節奏地處理工作,就是大腦兩半球能夠平衡發揮作用的秘訣。亦即凡事都要放鬆心情,一邊享受工作和學習樂,一邊進行,這就表示大腦兩半球能夠平衡地發揮作用。已經成為天才的人,不論做什麼事,都會覺得非常快樂。工作和學習本身就能夠讓他產生如同遊戲般的快感;頭腦能夠悠閒地發會作用。在精神統一的狀態下,間注意力集中,左右兩半球的大腦產生一感時,就能夠展現比他人多出數倍的成果。而有哪些事物是可以幫助及照顧我們的大腦呢?

1. 輕鬆愉快

      如果腦的血液循環順暢,對於腦神經細胞的營養供給良好,能促進新城代謝,使頭腦功能良好。為了促進腦的血液循環,需要心理放鬆,對於工作或學習要感興趣並擁有自信。可藉著自我暗示或自律訓練輕鬆。進行 溫水療池藉著按摩也可以使頭腦的血液循環順暢。

2. 快樂用餐

      在快樂的氣氛下吃東西,自律神經穩定,荷爾蒙分泌順暢,胃的功能活絡,能促進消化液的分泌,消化酵能發揮良好的作用,養分不會浪費掉而全部被血液吸收。

3. 攝取合理的營養

      攝取能夠成為頭腦知營養的食物,像維持腦髓代謝的葡萄糖,以及促進頭腦機能,製造進行機能代謝的神經興   奮傳達物與神經抑制傳達物的氨基酸。葡萄糖可以從主食穀物中得到。穀物含有很多澱粉,藉著酵素的作用能夠變成葡萄糖,成為掌管頭腦的生命 能量。氨基酸可以當成副食品攝取,能夠從魚肉類、大豆等蛋白質園中獲 維他命B1與12能夠促進氨基酸成為神經興奮傳達物質所需酵素的功能。此外,維他命B2和B6能夠促進氨基 酸成為神經抑制傳達物所需的酵素功能。

4. 體質呈鹼性

      想要擁有強健、恢復力較快的頭腦,體液和血液要經常保持弱鹼性。所以,首先要擁有正確的飲食方式。會使血液氧化的酸性食品不要過分攝取。保持心靈清靜,美麗開朗快樂,身心放鬆。情緒穩定時,呼吸就能緩和,去除身體肌肉的緊張,促進全身的代謝機能。這時血液中的氧量增加,殘留在血液中的疲勞物質乳酸與 氧結合,還原為葡萄糖,能夠消除疲勞