英國研究:常左右轉動眼球30秒,記憶力增強一成



      相信不管是學生或是上班族,增進記憶力是共同的希望。現在英國一所大學的最新研究指出,只要時常左右轉動眼球30秒鐘,就可以增加一成的記憶力!許多人都想增強記憶力,不僅不會忘東忘西,考試內容更可以過目不忘,其實要增進記憶力比想像中的容易,英國「曼徹斯特都會大學」的最新研究報告指出,只要時常左右轉動眼球30秒鐘,就可以增加高達一成的記憶力,這是因為此動作促進左右腦的互動。

      研究人員針對102位學生做實驗,結果發現有左右轉動眼球的學生,記得的資料比較多,出錯率也比較低。而該研究團隊也強調,要做此眼部運動時,一定要左右轉動眼球,上下移動是沒有效果的。除了眼部運動以外,能夠提昇記憶力的方法還有很多,例如之前研究指出運動能夠幫助提升記憶力,喝綠茶或是紅茶也有效果,而含有「奧米加三脂肪酸」的保健聖品魚油也有功效。

      雖然妙招各異,但是科學家都一致同意,酗酒和吸毒絕對有損記憶,千萬要避免。

      閱讀速度與眼部運動密切相關。波動速讀要求必須能夠進行右腦閱讀,為此,正確的視讀方法就變得尤為必要。下面介紹的眼睛訓練能夠改善眼球肌肉的機能。通常,我們眼睛的視野只集中於中心位置,離中心越遠,我們所看的對象就越難進入視野。眼睛訓練可改善眼球的機能,使視野變大,擴大可將瞬間看到的物體收入視網膜的範圍,可以在速讀時提高一眼讀取內容信息的能力。眼睛有6種眼肌:上直肌、下直肌、內直肌、外直肌、上斜肌、下斜肌。 “貝茨理論”認為這6種眼肌共同作用,使映像正確成像於焦點。訓練這6種眼肌正確發揮作用,能夠擴大眼睛視幅,培養“照相記憶” —— 一眼能夠看到一整頁書的內容並記憶下來的能力。

 

我們一起來做眼睛體操:

(按照號碼與箭頭方向,只利用眼球依序移動)

 

眼肌訓練1:上下運動準備“上直肌、下直肌訓練卡片”。 

 

 

 

眼肌訓練2:左右運動準備“內直肌、外直肌訓練卡片”。 

 

 

 

眼肌訓練3:上斜、下斜運動準備上斜肌、下斜肌訓練卡片。