三個簡單的步驟幫助您的大腦和身體補充能量。

 
 
1. 喝水 - 大腦運動前喝一杯水能夠提高大腦功能。
 
      大腦是在您的身體最重要的器官之一。大腦是85%的水。充足的水分可以讓大腦達到最佳化。水是驅動大腦信號傳遞的重要媒介。
      水能提供整體大腦功能的電泳傳遞,包括思考和記憶過程。腦細胞所需要的能量是身體其他細胞2倍以上。水比其他任何傳的物質更有效。
      當大腦處在足夠水分之下,您有更多的能量。它得以全速運作,您會覺得思考更好,更快。創造力提升。因此,我們建議您喝一些水。只要您早上醒來,喝一大杯溫水,您的大腦立即能處在最佳狀況。
 
 
2. 大腦按鈕 - 這個“開關”可以幫助改善血液充分流向整個大腦。
 
      一隻手放在肚臍上。用另一只手的指尖,按揉胸骨任一側上的第一和第二肋(只是在鎖骨下)之間的空間。理由:這是由低手刺激前庭系統(通過太陽神經叢)和上風刺激頸動脈壓力感受器(導致溫和的副交感神經的變化)
 
 
 
3. 深呼吸 - 氧氣是維持正常大腦功能必不可少的。
 
      深呼吸是一個重要補充氧氣的方法。很多人不懂得深呼吸方法。儘管大腦只佔2%的體重時,但它佔20%的總的身體耗氧量。深呼吸牽動您的橫隔膜與腹部肌肉。當您吸氣時,您的腹部應該擴大。當您呼氣時,您的腹部應該收縮。在緊張時候,人們常常忘記了如何呼吸,導致只使用自己的胸部和肩膀。這短而淺的呼吸,會增加壓力和焦慮感。